Brukar du gå på gym? Brukar du gå på gym med din partner? Under våren har ett antal par gått på gym med varandra i församlingshemmet. Inte för att ge sin kropp friskvård – utan sin relation. De har fått vässa sina förmågor att kommunicera med varandra för att vårda och stärka sin relation i en s.k. Prep-kurs.

Prep står för ”Prevention and Relationship Enhancement Program”. Det är inte parterapi, utan just friskvård för parets relation. För många kanske det är en konstig tanke. För lustigt nog lägger vi ofta mycket tid på att vårda våra kroppar, men relationen med den man älskar ska fungera alldeles av sig självt.

En röd tråd genom hela Prep-konceptet är att få upp saker i ljuset och prata om dem. Därför tar Prep upp många saker som påverkar ett förhållande, t.ex. grundläggande värderingar, förlåtelse, kommunikationshinder, förväntningar på varandra och relationen, och sexualitet. Och inte minst inleds alltid Prep med att paren får gå tillbaka till första början och varför de blev ett par. Den där härliga känslan de flesta har när förhållandet var nytt.

Kurserna genomförs med några par och två kursledare – en man och en kvinna. Varje ämne inleds med en introduktion, sedan får paren gå undan och prata kring ämnet med varandra. Man pratar aldrig om sitt förhållande med någon annan än sin egen partner.

Men Prep innehåller inte bara ämnen att samtala om, utan också om konkreta tips och metoder för att kommunicera och förstå varandra bättre. En sådan metod är tala lyssna-metoden. Den bygger på att den ena personen får prata till punkt, utan att bli avbruten. Den andra personen lyssnar och återger sedan med egna ord vad som har sagts. Fördelen med det är att man ser till att man pratar om samma sak, istället för att prata förbi varandra.

De par som var med på vårens kurs var mycket nöjda. En av deltagarna konstaterar att det varit mycket viktigt och givande att få prata ostörda. Inte minst att få prata igenom olika aspekter av relationen.

Ändå kan Prep innebära en tröskel för många. Man blir upptagen i sina vardagsliv och tänker ”Vi har inga problem. Vi behöver inte gå i någon terapi”. Men Prep är inte parterapi. Prep är ett pedagogiskt program för par som vill stärka sin relation. Prep är friskvård!

––––––––––––––––––––––––––

Hur går en PREP-kurs till?
Genom korta föredrag, parsamtal och övningar är målet att paret ska utveckla sin medvetenhet om positiva och negativa processer i den egna relationen. Kursen tar totalt ca 15 timmar. De viktigaste målen är att:
· klargöra förväntningar och grundprinciper för parförhållandet.
· förbättra kommunikationen och öva konstruktiva sätt att hantera konflikter.
· bevara och utveckla glädje, vänskap och intimitet i förhållandet.
· ge paret stöd i att komma överens om hur relationen ska utvecklas.
· ge verktyg för att öka och bevara ett långsiktigt engagemang för varandra.
Berättar man för, inför övriga deltagare om sin relation?
Man övar inte med någon annan än sin egen partner.

När ges nästa kurs?
Nästa kurs ges kurs i höst. Fyra söndagseftermiddagar mellan kl. 12.30 och 16.00. Datumen är 4 och 18 oktober samt 1 och 15 november. Kursledare är Rose Wirgarth och Mikael Isacson.

Kostar det något?
Ja, det kostar 350 kr per par. Då ingår kursmaterial och fika.

Hur anmäler jag mig?
Till Rose Wirgarth (0707–22 69 70; rose.wirgarth@svenskakyrkan.se).

Läs mer på
www.prep.se
www.familjeradgivning.mora.se/prep